Primavara, momentul oportun pentru schimbari in stilul de viata

Vremea placuta si temperaturile din ce in ce mai ridicate ofera oportunitati multiple de schimbari in ceea ce priveste stilul de viata. Odata ce natura isi recapata culorile, putem spune ca ne imbie pana in cele mai profunde simturi si totodata, lanseaza cele mai antrenante provocari: fie ca este vorba despre activitatile cotidiene, dieta si alimentatie sau modalitatea in care ne raportam la propria persoana.

Din ce in ce mai multe persoane se confrunta zilnic cu lipsa timpului liber minim si implicit de aici intervine delasarea pentru prioritatile sanatose care implica: sport, alimentatie bogata in vitamine si minerale, gatit ca la carte si renuntarea la obiceiurile nesanatoase.

Sanatatea trebuie asumata ca un dar ce are nevoie de grija in fiecare zi, dar este important de specificat ca ea se controleaza cu dedicare si asumarea unui stil ce implica atat activitate fizica, dar si dieta asumata ca un regim echilibrat nutrional.

Noua abordare are in prim plan echilibrarea mintii si a sufletului depotriva, asadar iata cateva sfaturi care in mod sigur se vor dovedi eficace:

Creeaza-ti un obicei de a manca dimineata

Cui strica o gustare la primele orele ale zilei? Startul diminetilor poate fi excelent daca alegi sa te alimentezi sanatos cu un mic dejun in Bucuresti servit asa cum se cuvine. Acesta ajuta metabolismul foarte mult si ii da energia de care nevoie. Asadar, cu cateva fructe proaspete, iaurt cu fibre sau o delicioasa omleta vei putea fata face incercarilor plina de vitalitate. Da-ti un boost de energie si incearca sa faci din acesta un ritual pe care sa il respecti cat poti de mult si in functie de programul tau.

Propune-ti sa faci mai multa miscare si sa explorezi natura la pas

Lipsa timpului liber este din ce in ce mai invocata de noua generatie, dar nu uita ca timpul poate avea rabdare cu tine daca te organizezi mult mai eficient decat o faceai pana acum. Asa cum pentru job te asiguri ca iti duci task-urile la indeplinire, incearca sa faci acelasi lucru si pentru viata personala.

Sanatatea este cea mai de pret, asta cu siguranta o stii; ceea ce ar trebui sa aplici mai mult sunt tocmai informatiile sau sfaturile ce iti parvin in fiecare zi. Sportul dezvolta trupul si mintea, asadar miscarea in natura si plimbarile lungi iti vor da o alta energie si te vor inspira cu siguranta mult mai mult.

Traieste intr-un ritm echilibrat

Comportamentele sanatoase incep cu o educatie de la varste fragede, dar se pot ajusta si imbunatati pe tot parcursul vietii in functie de nevoi, placeri si chiar obligatii. Nu te priva de micile placeri, insa incearca sa suplinesti cu sport cel putin 30 de minute in fiecare zi. Hidrateaza-te corespunzator si invata sa ai alegeri din ce in ce mai sanatoase. Detoxifiaza-te cu sucuri si smoothie-uri preparate din fructe si legume de sezon si nu uita sa iti faci analizele de rutina cel putin o data pe an.

Asculta-ti organismul si fii atenta la nevoile lui in fiecare zi

Daca admitem ca acesta este o masinarie care functioneaza cu cel mai bun combustibil, atunci asumam si faptul ca revizia sa trebuie efectuata din timp. Preventia este cel mai la indemana combatant, deci nu te sfii sa te informezi constant si sa pui in aplicare sfaturile profesionistilor in domeniu.

Aboneaza-te la Newsletter pentru alte oferte speciale si inspiratie sa traiesti Viata ca o Vacanta!

[mc4wp_form id=”2907″]