Cum sa eviti imbolnavirile in vacanta

Se presupune ca o vacanta ar trebui sa fie un motiv de relaxare, reincarcarea bateriilor, odihna, distractie si voie buna. Dar ce se intampla insa daca te imbolnavesti in timp ce esti in vacanta mult visata?  Tulburarile digestive, toxiinfectiile alimentare, sunt cele mai des intalnite simptome, si ti se pot intampla si daca stai la plaja pe o insula din Grecia dar si daca hoinaresti pe strazile din Dublin sau prin bazarul din Tanger.

Citeste mai jos cateva sfaturi pentru a-ti petrece vacanta cat mai sanatos posibil.

Inainte de a pleca.

Adunarea informatiilor despre destinatia dumneavoastra de vacanta, este cea mai buna modalitate de a va pregati. In felul acesta stiti la ce sa va asteptati, unde sa mergeti si unde nu, ce sa evitati a manca sau bea, care sunt hotelurile sau localurile recomandate. Gasiti foarte usor pe internet o gramada de impresii reale despre majoritatea destinatilor, deci este usor sa fiti informat.

Evitati riscurile inutile.

Daca mergeti intr-o zona exotica, interesati-va din timp ( minim trei luni inainte) ce vaccinuri sunt necesare. Este posibil sa fie nevoie sa le faceti la momente diferite, si atunci e bine sa fiti pregatit din timp. Cele mai des intalnite vaccinuri sunt impotriva hepatitei de tip A, tifosului, holerei, dar si impotriva hepatitei de tip B, rabiei, tuberculozei sau encefalitei.

In timpul calatoriei.

Daca calatoriti in tari cu o igiena precara este foarte probabil sa va alegeti cu o infectie la stomac, sau o stare de greata.

Ca sa evitati acest lucru:

• consumati doar apa imbuteliata
• evitati salatele si cuburile de gheata
• consumati fructe carora le puteti curata coaja
• nu cumparati alimente de pe strada
• evitati restaurantele dubioase
• asigurati-va ca fructele de mare si carnea sunt foarte bine preparate

Ce faceti daca va imbolnaviti?

Daca ati avut ghinionul sa va imbolnaviti, si aveti tulburari digestive, trebuie sa va odihniti si sa beti cat mai multe lichide. Dupa ce v-ati mai revenit evitati mancarurile condimentate. Va puteti rehidrata cu o combinatie de zahar, apa si sare. Daca simptomele sunt grave mergeti imediat la cel mai apropiat spital si cereti ajutor de specialitate.

Daca mergeti la plaja si va ardeti usor folositi o crema after sun, sau daca nu un iaurt rece si dusrile reci, care va ajuta sa calmati iritatia pielii. Daca arsurile sunt grave mergeti imediat la medic.

Este foarte important ca atunci cand plecati din vacanta sa aveti o trusa de prim ajutor cat mai completa, care sa cuprinda atat medicamente generale cat si pe cele specifice, daca va stiti suferind de vreo afectiune.

De asemenea nu strica sa aveti si o asigurare de calatorie sau de sanatate recunoscuta international.

Vezi si ce Medicamente sa ai daca calatoresti cu copii la mare!